Kondičná gymnastika pre všetkých

Viac o knihe Kondičná gymnastika pre všetkých

OBSAH:
Úvod
I. Biologické zákonitosti a telesná kondícia
1. Čo je kondícia
2. Kondičná gymnastika
3. Biologické zákonitosti vývoja
4. V akom veku a čo cvičiť
5. Poznaj svoje telo
II. Pohybové schopnosti a ich rozvoj
1. Ohybnosť
2. Sila
3. Obratnosť
4. Rýchlosť
5. Vytrvalosť
III. Princípy kondičnej prípravy
IV. Cvičenia kondičnej gymnastiky
1. Cvičenia ohybnosti. Súbory cvičení a ich popis
2. Cvičenia sily. Súbory cvičení a ich popis
3. Cvičenia obratnosti. Súbory ovičení a ich popis
4. Cvičenia rýchlosti. Súbory cvičení a ich popis
5. Využitie kruhového tréningu so zameraním na rozvoj vytrvalosti, ohybnosti, sily, obratnosti a rýchlosti
Literatúra